Психолог Болдина рекомендовала выйти из позиции «жертвы» при делегировании бытовых задач

Делегирование — это не просто передача задач кому-то другому, а умение взять на себя новую ступень ответственности, доверия и зрелости, что естественным образом вызывает внутреннее сопротивление и страхи. Об этом рассказала психолог Анастасия Болдина в беседе с сайтом KP.RU.

По словам эксперта, чтобы начать эффективно передавать задачи и избавиться от хронического перенапряжения, важно пройти несколько этапов. Так, необходимо начать честно оценивать свое состояние.

«Скажите себе правду: „Я устала. Я не справляюсь. Мне нужна поддержка“. Это не проявление слабости, это контакт с реальностью — а значит, первый шаг к взрослому выбору», — пояснила эксперт.

Она также рекомендовала оставить позицию жертвы, забыв фразу «Почему никто не помогает?» и заменив ее на «Мне нужна ваша помощь, я готова просить ее и готова обсудить, что именно передать». Также важно договариваться с домочадцами, а не обвинять их.

    Пока ничего не найдено

    Задизайнено в Студии Артемия Лебедева Информация о проекте