Психолог Артамонова объяснила, как перестать делать импульсивные покупки

Психолог объясняет, что дофаминовые покупки — это реакция мозга не на саму вещь, а на ожидание награды, которое провоцируют маркетинговые уловки: дефицит, таймеры и персональные рекомендации. Со временем такая импульсивная трата закрепляется как привычка, приводя к финансовому стрессу и чувству пустоты, заставляя человека искать новую «дозу» для временного облегчения.

Чтобы справиться с этим, специалист советует выдерживать паузу 24–48 часов перед покупкой, выделять ограниченный «карман» на удовольствия, отключать рекламные уведомления и советоваться с близкими перед крупными тратами. Небольшие радости допустимы, если они улучшают жизнь, а не помогают от нее убежать, однако при неконтролируемых тратах и долгах Артамонова рекомендует обратиться за помощью к психологу или финансовому консультанту.