Психолог Анастасия Корнеева рассказала, как самостоятельно побороть тревожность
Психолог Корнеева: нужно отслеживать негативные мысли и менять их на позитивные
Специалист онлайн-платформы «Грань.РФ», психолог Анастасия Корнеева в беседе с изданием gazetametro.ru объяснила причину возникновения тревоги, а также рассказала, как побороть ее самостоятельно.
Иногда тревожное состояние связано с наследственностью. Есть даже выражение «тревожная мама — тревожные дети». Другой причиной тревоги могут послужить события, связанные с прошлым, написали «Дни.ру».
По словам специалиста, часто люди впадают в тревожность из-за стресса и перегрузок на работе. Усиливать такое состояние может информационный шум из новостей и социальных сетей.
Чтобы избавиться от тревоги, следует отслеживать негативные мысли и в эту же секунду менять их на позитивные, добавила Корнеева.