Психолог Абравитова посоветовала воспринимать «грустный понедельник» как день для души
«Грустный понедельник» — это термин, введенный британским психологом Клиффом Арналом для обозначения третьего понедельника января. Он считается самым депрессивным днем в году. Life.ru обсудил с психологом Марианной Абравитовой, как избавиться от неприятного состояния.
Специалист предложила воспринимать «грустный понедельник» как день для души. Нет смысла заставлять себя веселиться, ведь принятие своего настроения и проживание эмоций играют огромную роль в процессе восстановления гармонии.
«Не требуйте от себя продуктивности — хотя бы один такой день в году можно полностью провести под одеялом с книгой или устроить себе маленький праздник», — отметила эксперт.
Она рекомендовала окружить себя атмосферой покоя и комфорта: послушать любимые мелодии, приготовить чашечку чая или сварить ароматный кофе, посмотреть старый добрый фильм или перечитать трогательные послания друзей и близких.