Психолог Абравитова назвала проблемы с концентрацией внимания ярким маркером эмоционального выгорания
Клинический психолог Марианна Абравитова поделилась с изданием RT признаками эмоционального выгорания, которые важно уловить на ранней стадии. Она подчеркнула, что выгорание — это не просто усталость, а серьезное психологическое и физическое истощение.
«Это процесс, а не событие. Оно нарастает постепенно. Важно уловить именно первые звоночки, пока они еще обратимы», — привел слова эксперта сайт телеканала «Звезда».
Один из первых симптомов — ощущение рутинности и бесполезности в делах, которые раньше приносили радость и вдохновение. В таком состоянии человек становится раздражительным, у него снижается стрессоустойчивость и появляется чувство беспомощности.
Также ярким маркером выгорания являются проблемы с концентрацией внимания. Психолог добавила, что при выгорании человек не может полноценно отдохнуть даже во сне: пробуждение дается с трудом, чувство усталости не проходит даже после выходных. Кроме того, могут возникнуть проблемы с питанием, иммунитетом и социальной жизнью. При появлении подобных симптомов важно как можно скорее обратиться за профессиональной помощью, подчеркнула Абравитова.