Психиатр Каторгин посоветовал тренировать мозг для быстрой борьбы с паникой
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82LzExMTgwMzkyMjQtMC0xNjAtMzA3Mi0xODg4LTIwNzJ4MC02MC0wLTAtNDBkMDk0Zjc2MjIyMWI1MTk3ZDc2ZGJmYmM5Y2MxNWMuanBn.webp?w=1920)
Психиатр высшей категории Владимир Каторгин в интервью «Москве 24» рассказал, что тренировки мозга, физические нагрузки и общение помогают эффективно бороться с чувством паники.
По словам врача, хронический стресс истощает нервную систему, провоцируя сильное утомление и повышая риск развития психических расстройств, таких как депрессия. Степень нарастания паники зависит от генетической предрасположенности и способности организма адаптироваться.
«Важно читать книги, смотреть познавательные фильмы, в целом изучать новое и общаться с умными людьми. Также важно социализироваться и не уходить от проблем», — посоветовал медик.
Он отметил, что физическая активность тоже способствует адаптации к подобным состояниям. Во время занятий спортом активизируется синтез дофамина, который защищает мозг от стресса.
:focal(0.49:0.36):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82L3JpYS04OTI5MjIzbHIuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82L3ZrLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1NmltZy01NDM3LWpybXBrdWUuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82L2VmcmVtb3YxLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82L2ZyYW50c2lqYS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82L3Bob3RvLTIwMjUtMDYtMTktMjAtNTItMTIuanBn.webp?w=1920)