Психиатр Алексеева подчеркнула, что паническая атака может вызывать боль в груди

При впервые возникшей, необычно сильной боли на фоне обморока, одышки или иных настораживающих признаков, в первую очередь у лиц с предрасположенностью к сердечно-сосудистым патологиям, требуется немедленное обращение за медицинской помощью. После того как специалисты исключат острые физические заболевания, не следует объяснять происходящее исключительно стрессом: для панического расстройства характерны повторяющиеся внезапные приступы и постоянный страх их возвращения, что вынуждает человека менять привычный образ жизни и вводить различные ограничения.

В момент самого приступа необходимо переместиться в безопасное пространство, присесть, расстегнуть стесняющую одежду и замедлить дыхание, а также зафиксировать взгляд на окружающих предметах, ощутить ногами твердую поверхность и напомнить себе, что симптомы уже находятся под контролем; при этом категорически нельзя управлять автомобилем, принимать посторонние медикаменты или пытаться купировать состояние спиртным напитками. Если эпизоды повторяются, требуется плановое наблюдение у психиатра или психотерапевта, где действенная терапия может включать освоение навыков распознавания телесных сигналов, применение когнитивно-поведенческих методик и медикаментозную поддержку по назначению врача.

По данным специалистов, россияне стали обращаться за психологической помощью из-за панических атак на 30% чаще, что связывают с резкой сменой летнего ритма — похолоданием, сокращением светового дня и перестройкой режима сна, к которым у взрослых добавляется рост рабочих нагрузок и возвращение дедлайнов, а у родителей — еще и подготовка детей к началу учебного года.