Нутрициолог Никулина отметила, что тяга к сладкому может быть связана с дефицитом микроэлементов
Тяга к сладкому и выпечке даже после сытного приема пищи может указывать на внутренние проблемы в организме. О причинах такого состояния «Известиям» рассказала врач-терапевт, нутрициолог, health-коуч и генеральный директор компании «Буарон» в России Ирина Никулина.
По словам эксперта, организм привлекает быстрые углеводы как источник мгновенной энергии, но эффект от них недолговечен и вызывает новые приступы голода. Никулина подчеркнула, что чрезмерное употребление таких продуктов может негативно сказаться на здоровье.
«Резкие скачки сахара стимулируют интенсивную работу поджелудочной железы и могут способствовать развитию инсулинорезистентности», — пояснила она.
Нутрициолог отметила, что тяга к сладкому может быть связана с дефицитом микроэлементов, хроническим стрессом, недостатком сна и нерегулярным питанием. Строгие диеты также играют свою роль, формируя психологическую зависимость и повышая риск срывов.
Для снижения тяги к сладкому Ирина Никулина рекомендовала сбалансированное питание с достаточным количеством белков, жиров и сложных углеводов, а также нормализацию режима сна и снижение уровня стресса. Важно искать здоровые альтернативы привычным десертам и избегать жестких запретов, которые могут усиливать желание.
Эксперт подчеркнула, что при навязчивой тяге к сладкому и ухудшении самочувствия необходимо обратиться к врачу для диагностики и исключения нарушений обмена веществ.