Невролог Маматов рассказал о влиянии частого переключения между задачами на мозг
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMS9zaXRlLW5ld3MtaW1hZ2UtMzFfZ0J1UzA3eC5qcGc.webp?w=1920)
Постоянный поток уведомлений, сообщений и новостей заставляет человека снова и снова переключать внимание. Об этом «Известиям» рассказал врач восстановительной медицины, невролог и основатель Академии системного здоровья Алексей Маматов.
По словам невролога, частое переключение между сообщениями, новостями и рабочими задачами перегружает внимание, из-за чего становится труднее сохранять концентрацию и возвращаться к прерванной деятельности. Это приводит к накоплению усталости, снижению продуктивности и тревожности.
Чтобы снизить нагрузку, эксперт советует отключить необязательные уведомления, убирать телефон из поля зрения во время работы и проверять сообщения только в специально отведенное время. Также важно отказаться от гаджетов за два часа до сна.
Помимо информационной перегрузки, на рассеянность могут влиять недостаток сна, стресс и тревожные состояния. Если проблемы сохраняются, следует обратиться к специалисту.