Невролог Керекеша посоветовал проходить в день не менее 10 тыс шагов где-нибудь за городом
Идеальным вариантом для человека будет проходить за день 10 тысяч шагов, желательно где-нибудь за городом, где есть чистый воздух. Об этом изданию Pravda.Ru сообщил мануальный терапевт, невролог, рефлексотерапевт Павел Керекеша.
Медик добавил, что несмотря на плохую и ветреную погоду, надо заставлять себя выходить хотя бы на 20 минут.
«Те, кто живет в мегаполисе, особенно в центре Москвы, теряют здоровье. Во всем мире все нормальные люди живут за городом, а работают в центре», — сообщил он.
Если нет мотивации выходить на прогулку, можно завести собаку и гулять вместе с ней, добавил Керекеша.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExcGhvdG8tMjAyNC0xMS0yMS0xNC0wMS0xMC14cjF1ZWQ1LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExaW1nLTEyNTQtdDZlZnQzci5qcGVn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8xNTUxOTU0Nzc4LTAtMjc0LTMwNzctMjAwNS0xOTIweDAtODAtMC0wLWE3YTA0YjRkZDYzYWRiZmFiY2Q3NDU2MjE3ZmVjYmNhXzA2WEg3V2cuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS80NDQzMjQyMzQuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExcGhvdG8tMjAyNC0xMS0xMS0xMC00OC0yMS04ZGZ0enc0LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS90b21haGF3ay1ibG9jay1pdi1jcnVpc2UtbWlzc2lsZS1jcm9wLmpwZw.webp?w=1920)