Молекулярный биолог Харитонов развеял мифы о популярных тестах для оценки биологического возраста

Один из распространенных тестов предлагает соединить пальцы рук за спиной. По мнению Харитонова, это упражнение отражает только мобильность плечевого пояса и не имеет серьезной связи с биологическим возрастом.

Еще один тест заключается в наклоне вперед с попыткой коснуться пальцами ног. Эксперт утверждает, что выполнение этого теста не говорит об общем здоровье и биологическом возрасте, так как зависит от пропорций тела и тренированности.

Также часто встречается совет ущипнуть себя за тыльную сторону ладони и засечь время, за которое кожа восстановит цвет. Хотя эластичность кожи действительно меняется с возрастом, научно обоснованной шкалы, которая отражала бы биологический возраст по этому признаку, не существует.

Харитонов также прокомментировал миф о связи пульса и длины теломер — концевых участков хромосом. Несмотря на то что низкий пульс в состоянии покоя может свидетельствовать о хорошем здоровье, научной доказанной связи между частотой пульса и длиной теломер нет.

Эксперт подчеркнул, что многие формулы, гуляющие по соцсетям, не имеют научной основы и не отражают реальную биологию нашего тела. Он порекомендовал вести здоровый образ жизни, заниматься физической активностью, нормализовать сон и придерживаться здорового питания для поддержания здоровья и замедления старения.