Карьерный консультант Семенова посоветовала установить границы рабочего времени для снижения тревоги
Карьерный консультант Оксана Семенова поделилась рекомендациями по снижению тревожности у представителей двух форматов трудовой деятельности — фрилансеров и офисных сотрудников. Об этом сообщила радиостанция Sputnik.
Специалист предложила начать с четкого планирования. Для фрилансеров это означает составление графика заказов и создание финансового буфера. Офисным работникам рекомендуется определить приоритетность задач и практиковать делегирование.
Также важно установить границы рабочего времени: фиксировать часы трудовой деятельности, делать регулярные перерывы и проводить отпуск без проверки рабочей почты
По словам эксперта, физическая активность, психологические практики и социальная поддержка полезны как для офисных работников, так и для фрилансеров. Профессиональное развитие и финансовая грамотность также имеют большое значение.