HR‑эксперт посоветовала делать перерывы по 15 минут в течение рабочего дня
Безостановочная работа очень быстро приведет к эмоциональному выгоранию. Чтобы этого избежать, в течение рабочего дня стоит делать 15-минутные перерывы, сообщила эксперт Moscow Business School в области HR Ирина Лялина в беседе с РИАМО.
По ее словам, можно попробовать различные виды переключения с рабочих задач. Так, отлично восстановят силы короткий сон, расслабление на рабочем месте и хорошая музыка. Кроме того, отдохнуть помогут медитация у окна или же разглядывание котиков в интернете, сообщил «ФедералПресс».
«Если вы работаете из дома, то стоит оставить раскаленный от сообщений компьютер и на 15 минут расслабиться в ванне», — посоветовала Лялина.