Глава НФС Силина предупредила о вероятном повреждении сухожилий при резком старте в спорте
Президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина предупредила NEWS.ru, что неподготовленным людям начинать тренировки с высоких нагрузок и больших весов опасно для здоровья.
Как пояснила специалист, резкий старт в спорте — одна из главных причин травм сухожилий и суставов.
«Повреждения плечевых и коленных суставов, поясничного отдела и ахиллова сухожилия приводят к вынужденным паузам на недели и месяцы, полностью выбивая человека из тренировочного процесса», — подчеркнула эксперт.
По ее словам, возвращение в форму после травмы всегда сложнее, чем постепенный набор формы с нуля. Силина добавила, что единственный устойчивый подход — это постепенное увеличение нагрузки, обязательная разминка и запланированное восстановление.