Эндокринолог развеял распространенные мифы о похудении
Эндокринолог Янг развеяла миф о вредности картофеля при похудении
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xL3BvaHVkZW5pZS1mcmUuanBn.webp?w=1920)
Мнение о вредности картофеля при похудении является ошибочным. Об этом заявила врач-эндокринолог Екатерина Янг в своем Telegram-канале.
По ее словам, если корнеплод съесть в отварном виде, это улучшит микрофлору кишечника, так как организм получит большое количество резистентного крахмала.
«А вот в картофельном пюре резистентный крахмал почти отсутствует. 100 грамм отваренного в кожуре картофеля содержит 17 миллиграммов витамина», — заявила эксперт.
Также эндокринолог развеяла миф о запрете еды после шести вечера. Янг объяснила, что желательно принимать пищу за два часа до сна. Если ночью происходят частые пробуждения от голода или тревоги, можно включить в рацион сложные углеводы.
Специалист не согласилась с мнением, что молоко является основным источником кальция. Она отметила, что этот элемент также содержится в зелени, орехах, рыбе и овощах.
Ранее диетолог Юлия Бурякова рассказала, как похудеть без вреда для здоровья. Для этого приемы пищи следует разделить на три-четыре раза.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9sdXh1cnktc2hpbmUtZGlhbW9uZHMtZGlnaXRhbC1hcnQtMjMtMjE1MTY5NTA2Mi5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtNjE5MDI1NmxyLmpwZw.webp?w=1920)
:focal(0.51:0.28):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWFuLTgxMzEyOTdscnJ1X29pWXU3UlEuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9jbG9zZS11cC1pbnRlcnZpZXdlZS10YWtpbmctbm90ZXMtMjMtMjE0OTAzNzk1My5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9taWNoYWVsLWJhcnRoLW9qYTZmM3BzY2N3LXVuc3BsYXNoX3haazFFU28uanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS91bnNwbGFzaF9kbEl1ZHNELnBuZw.webp?w=1920)