Эксперт XFIT Киселев назвал рост жизненной энергии эффектом от тренировок
Первые занятия фитнесом могут быть сложными как физически, так и морально. Но со временем многие начинают замечать положительные изменения не только в теле, но и в самоощущении. Об этом рассказал эксперт XFIT Сергей Киселев в беседе с «Инфо24».
По его словам, один из первых эффектов, которые отмечают люди, регулярно занимающиеся фитнесом, — это прилив жизненной энергии. Правильно подобранные физические нагрузки положительно влияют на различные системы организма: мышечную, костную, нервную, сердечно-сосудистую и гормональную. Это придает бодрости, помогает меньше уставать в течение дня, стать выносливее и продуктивнее.
Как пояснил специалист, физическая активность напрямую влияет на гормоны, что также сказывается на самооценке. При регулярных занятиях повышается выработка эндорфинов и серотонина, известных своим антистрессовым эффектом.