Диетолог Круглова рассказала, какой перекус можно подготовить ребенку в школу
Врач-диетолог Наталья Круглова в беседе с журналистами NEWS.ru сообщила, что школьный перекус обязательно должен содержать насыщенные питательными веществами продукты.
По словам медика, для детей идеально подойдут овощи, фрукты или бутерброд на зерновом хлебе.
«Очень хорошо что-то включить из овощей и фруктов, например, морковные палочки, нарезанные яблоки или банан, фруктовое пюре в пакетах. Эти продукты должны быть без добавления сахара. Также в перекус хорошо включить что-то, что содержит сложные углеводы. Например, бутерброд на зерновом хлебе или зерновой крекер. Здесь мы обращаем внимание на содержание соли и сахара, хорошо, если оно невысокое», — сказала Круглова.
Можно положить ребенку с собой злаковый батончик с небольшим содержанием сахара, кусочки сыра, йогурт, орехи и воду.
Специалист подчеркнула, что конфеты и сладкие батончики, которые так любят дети, не должны занимать основной объем перекуса.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9tYXJpaWEtaW9mZmUta2EyN2l4c2RteHktdW5zcGxhc2guanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8yMDI0MDEwMi1hYWEtdTEwMS0wMzQuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8yMDI0MDkwOC16YWYtcDM0LTE5Ni5qcGc.webp?w=1920)
:focal(0.5:0.42):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8yMDI0MTExMy1nYWYtdTU1LTEyNy5qcGc.webp?w=1920)
:focal(0.49:0.39):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8yMDI0MTExMy1mYWEtczE1Mi0wNjQuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8xMTMwOTU2NDUzLTAtMC0zMDcyLTE3MjgtMTkyMHgwLTgwLTAtMC03ZWNkYWY5ZmIxOGJjYTExZmNkNmJhNWUwOWY1ZDI1Yy5qcGc.webp?w=1920)