Бизнес-психолог Харитонова отметила, что выгорание редко связано только с большим количеством задач
Когда человек говорит: «Я ненавижу свою работу», — это часто свидетельствует о профессиональном выгорании. Известный психоаналитик Манфред Кетс де Врис отмечал: «Выгорание начинается незаметно — сначала уходит радость, потом — мотивация, а дальше остается лишь механическое существование». В России о признаках выгорания сообщают около трети работников, написал Life.ru.
Бизнес-психолог Виктория Харитонова говорит: «Выгорание редко связано только с большим количеством задач. Чаще это результат сочетания факторов». Постоянное давление и ожидания лишают человека ощущения контроля над своей жизнью.
Как ощущается выгорание? Человек все время уставший, даже после сна или отпуска. Он становится равнодушным к тому, что раньше было важно, теряет концентрацию, срывается по мелочам. «Начинаются сбои в теле: бессонница, головные боли, частые простуды», — подчеркивает эксперт.
Как справиться с выгоранием? Первое — притормозить. Дать себе передышку и прислушаться к себе. Затем вернуться к простым вещам: начать нормально спать, есть без спешки, позволять себе отдых.