Биотехнолог Желянина заявила, что лук, чеснок и крестоцветные овощи помогают выводить токсины из организма
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMS9zaXRlLW5ld3MtaW1hZ2UtMjAyNi0xMS0wOXQxMTE5NTk1MzFfcnlPTm5rVy5qcGc.webp?w=1920)
Включение в рацион крестоцветных овощей, ягод, лука и чеснока помогает естественной системе очищения организма. Об этом NEWS.ru рассказала биотехнолог и эксперт по питанию Елена Желянина.
По словам специалиста, организм очищается самостоятельно с помощью печени, почек, кишечника, легких и кожи. Для поддержки печени эксперт рекомендовала брокколи, капусту и редис, которые содержат биологически активные соединения для работы ферментных систем. Чеснок и лук также важны из-за серосодержащих веществ.
Защиту клеток от окислительного стресса обеспечивают черника, смородина и клюква благодаря высокому содержанию полифенолов. Кроме того, для фильтрации крови почками и вывода токсинов необходима вода.
Желянина подчеркнула, что экстремальные детокс-программы, соковые голодания и слабительные чаи не ускоряют очищение, а в ряде случаев вредят организму.