В Колумбийском университете выяснили, что оптимальная продолжительность сна — около семи часов в сутки
Ученые из Колумбийского университета выяснили, что оптимальная продолжительность сна составляет около семи часов в сутки. Об этом сообщил «ФедералПресс».
Исследователи проанализировали данные полумиллиона добровольцев из британского биобанка UK Biobank. С помощью искусственного интеллекта они создали «часы старения» для 17 систем организма, используя медицинские снимки, белки и молекулы в крови.
Выяснилось, что у участников, спавших от 6,4 до 7,8 часа, признаки старения проявлялись слабее. Те, кто спал меньше шести или больше восьми часов, демонстрировали ускоренное биологическое старение практически всех органов.