Ученые узнали, как выспаться за три часа

Французские ученые выяснили, что 30-минутный дневной сон поможет восстановить состояние организма после бессонной ночи: он значительно улучшит самочувствие  и приведет в норму гормональный фон. Об этом сообщила газета Daily Mail со ссылкой на исследование, опубликованное в журнале Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism .

Эксперимент ученых из Университета Париж Декарт (Université Paris Descartes) проходил на 11 мужчинах и женщинах в возрасте от 25 до 32 лет. Физическое состояние добровольцев было изучено после всего двух часов ночного сна: в их крови в 2,5 раза увеличился уровень норадреналина и почти на столько же уровень интерлейкина-6. 

После обследования испытуемым дали дважды подремать в течение 30 минут, после чего гормональный фон и общее состояние добровольцев пришло в норму. Ученые порекомендовали взять на заметку этот способ восстановления сил всем страдающим от недосыпа.

Норадреналин – гормон, вырабатываемый организмом в стрессовых ситуация, притравмах, шоке или кровопотерях. Также уровень этого вещества в крови вырастает, когда человек испытывает страх. Интерлейкин-6 стимулирует организм и мобилизирует его энергию, что приводит к повышению температуры тела.