Ученые назвали недосып причиной алкоголизма

В эксперименте приняли участие более 40 человек, у которых ранее были проблемы с чрезмерным употреблением спиртного.

Молодые люди семь дней подряд заполняли опросники, где фиксировалось количество выпитого ими алкоголя. Ко всему прочему, ученые надели на них специальные устройства, которые измеряли продолжительность сна.

Полученные в ходе исследований данные показали, что те, кто рано встает и мало спит, впоследствии употребляют большое количество спиртных напитков. Более того, пьющие много позже ложатся спать по сравнению с людьми, умеренно употребляющими алкоголь или и вовсе ведущими трезвый образ жизни.

Ранее ученые назвали зеленый и белый чай одними из лучших средств от бессонницы. Расслабиться помогут напитки, содержащие ромашку и корицу. Успокоить нервы также можно благодаря употреблению имбиря и лимона.