Neva.Today: 20-минутные тренировки помогают восстановить работу мозга после плохого сна
Ученые провели исследование и выяснили, что 20-минутные тренировки помогают восстановить работу мозга после бессонницы. В эксперименте участвовали добровольцы с хроническим недосыпом и острой депривацией сна. Об этом написала Neva.Today со ссылкой на нидерландские СМИ.
Участников эксперимента лишили сна на целые сутки, а затем попросили их поездить на велотренажере в течение 20 минут. У всех добровольцев наблюдалось улучшение когнитивных функций.
Авторы работы заверяют, что нагрузки во время недосыпа должны быть средней интенсивности. Тяжелые, напротив, могут еще сильнее ухудшить состояние из-за стресса.