Frontiers in Psychiatry: пробежки — эффективное средство против панических атак
Ученые обнаружили, что короткие интенсивные физические нагрузки могут лучше справляться с паническим расстройством, чем привычные методы лечения. Об этом сообщил aif.ru со ссылкой на Frontiers in Psychiatry.
В исследовании приняли участие 102 человека с диагностированным паническим расстройством. На протяжении 12 недель они занимались три раза в неделю.
Одна группа выполняла расслабляющие упражнения, которые применяются в когнитивно-поведенческой терапии. Другая группа занималась интервальным бегом с короткими ускорениями. У участников из второй группы проявления паники, тревоги и депрессивных симптомов снижались быстрее и заметнее, а приступы становились реже и переносились легче.