Терапевт Можайской больницы Гришкевич дал советы по сохранению здоровья сосудов
:focal(0.73:0.43):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi83L2lsamEtZ3Jpc2hrZXZpY2gtMV8zUjd0a0VJLmpwZw.webp?w=1920)
Помимо неправильного питания и вредных привычек, серьезную угрозу для здоровья сосудов представляют хронический стресс, недостаток сна и постоянное эмоциональное напряжение. О том, какие факторы чаще всего незаметно подрывают работу сердечно-сосудистой системы, рассказал терапевт Можайской больницы Илья Гришкевич.
По словам специалиста, длительный стресс заставляет организм постоянно вырабатывать адреналин и кортизол. Под воздействием этих гормонов сердце начинает работать интенсивнее, а сосуды сужаются. Если такое состояние сохраняется продолжительное время, возрастает нагрузка на сосудистую систему, а внутренняя оболочка сосудов постепенно повреждается, что повышает риск развития различных сердечно-сосудистых заболеваний.
Не менее важен и сон: именно во время глубоких фаз происходит «ночной сервис» организма, когда снижается частота сердечных сокращений и нормализуется артериальное давление. Хронический недосып лишает сосудистую систему этой жизненно важной передышки, поддерживая уровень гормонов стресса даже ночью и провоцируя развитие атеросклероза.
Илья Гришкевич
терапевт Можайской больницы
Не менее негативно на состояние сосудов влияют тревожность, подавленные эмоции и депрессивные переживания. Постоянное психоэмоциональное напряжение поддерживает организм в режиме повышенной готовности, провоцируя воспалительные процессы в сосудистой стенке и делая сосуды более уязвимыми.
Врач подчеркнул, что забота о здоровье сердца заключается не только в правильном питании и приеме назначенных препаратов. Не менее важно соблюдать режим сна, регулярно отдыхать, больше бывать на свежем воздухе, учиться справляться со стрессом и не оставлять без внимания эмоциональное состояние.
Эти простые привычки помогают снизить нагрузку на сосудистую систему и сохранить ее здоровье на долгие годы.