Подмосковный врач Лоиков назвал риском резкое погружение в спорт после 40 лет
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi84LzIwMjUxMDI1LTA5NTkxNS0xaWRidXJ0XzJJclhPZ0wuanBn.webp?w=1920)
Покупка абонемента в спортзал требует предварительной подготовки, выходящей за рамки финансовых расчетов. Врач-терапевт центра медицины здорового долголетия Мытищинской больницы Сергей Лоиков предупредил, что сразу проводить интенсивные тренировки нельзя.
Перед началом занятий следует пройти обследование.
«Резкое погружение в спорт при наличии скрытых проблем со здоровьем — это русская рулетка. Прежде чем переступать порог тренажерного зала, особенно если вам больше 40 лет или есть хронические заболевания, нужно убедиться, что ваш „мотор“ и несущие конструкции готовы к нагрузкам», — отметил Сергей Лоиков.
Базовая диагностика должна включать электрокардиограмму для выявления рубцовых изменений сердца, липидограмму для оценки риска отрыва бляшек при забитых сосудах, а также анализ на гликированный гемоглобин во избежание гипогликемии.
Общий анализ крови покажет уровень ферритина: дефицит железа часто становится причиной одышки из-за нехватки кислорода. При дискомфорте в спине или коленях потребуются рентген или МРТ, так как грыжи исключают становую тягу, а артроз — бег по асфальту.
Тем, кто перенес COVID-19, страдает ожирением или гипертонией, понадобятся консультации кардиолога, эндокринолога и невролога.
Перед началом тренировок важно соблюдать строгий регламент: отменять занятие при давлении выше 150/90, удерживать пульс в зоне 60–70% от максимума (220 минус возраст) и поддерживать гидратацию.
Спорт способен отменить половину ежедневных лекарств, но этот инструмент требует грамотного подхода.