Подмосковный психолог Трифонова: простые радости помогают пережить хандру осенью
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC96czMtdzVmZXZveHVydHZxbmtndWNkYjhidmhxcDNmd3o0d2VpaW04ZTRub3ZjNmp1LWd5b3g0angtaXdtdnBvbHpoMnppcHNmaC13ZWUwc3N3bDVjbnZqX3RnR094UDAuanBn.webp?w=1920)
В Видновском перинатальном центре уделяют особое внимание психологическому состоянию будущих мам в осенний период. Об этом рассказала медицинский психолог учреждения Евгения Трифонова.
С наступлением холодов многие женщины начинают испытывать апатию, бессонницу и снижение настроения, ошибочно принимая эти состояния за неизбежные побочные эффекты беременности.
Специалисты центра помогают пациентам изменить восприятие этого времени года. Осень воспринимается не как период увядания, а как закономерный этап замедления природы перед зимним отдыхом. По мнению психолога, важно не сопротивляться этим природным ритмам, а использовать их для собственного блага.
Через очень простые и понятные радости созерцания красивой осенней листвы, созревших овощей и фруктов, вкусной еды, заваривания чая можно сохранить тепло, которого с каждым днем становится все меньше. Заполняйте время рукоделием, душевными разговорами, приятными встречами, всем тем, что будет давать внутреннее ощущение спокойствия. И тогда период смены времен года пройдет для вас более комфортно.
Евгения Трифонова
Психолог также подчеркнула важность умения сделать собственную жизнь более плавной с наступлением холодов и хмурой, промозглой погоды.
«Имеет смысл немного замедлиться, не бороться с ритмами, в которых живем, и посмотреть, где можно за счет снижения скорости, отказа от лишних движений и действий сохранить внутренне спокойствие и таким образом, себя поддержать», — рассказала медицинский психолог.
Консультацию специалиста можно получить, обратившись к участковому акушеру-гинекологу или через регистратуру женской консультации Видновского перинатального центра.
Забота о ментальном здоровье в осенний период позволяет сохранить ресурсное состояние и подготовиться к материнству в гармонии с собой.