Кардиолог Домодедовской больницы назвал способы сохранения здоровья сердца

Врач подчеркнул, что большинство случаев преждевременной смерти от болезней сердца и сосудов можно предотвратить, если своевременно принять меры.

«Основной враг наших сосудов — атеросклероз. Причины его образования многообразны: это нарушение липидного обмена вследствие неправильного питания и малоподвижного образа жизни, гипертоническая болезнь, нарушения ритма сердца, генетическая предрасположенность», — объяснил Леонид Гинзбург.

Важно вовремя обратить внимание на тревожные симптомы, среди которых нестабильность пульса и артериального давления, болезненные ощущения в грудной клетке, появление одышки даже при незначительной физической активности, повышенная усталость, отеки ног и регулярные головные боли.

Согласно статистике, более половины людей в возрасте от 30 до 65 лет периодически испытывают подобные симптомы, однако за помощью обращается лишь каждый третий.

«Регулярное прохождение ЭКГ и контроль за уровнем холестерина позволяют выявить проблемы на самой ранней стадии. Среди других основных мер: отказ от курения, так как это главный „провокатор“ инфарктов. Сбалансированное питание: упор на овощи и фрукты, варенные и приготовленные на пару блюда. Консультация с диетологом поможет составить персональный рацион», — отметил Гинзбург.

Он напомнил, что сердце, как и любую другую мышцу можно и нужно тренировать. Для этого подходят быстрая ходьба, бег, катание на велосипеде и плавание.

Медики напоминают, что сделать первый шаг с здоровому сердцу можно уже сегодня — отказаться от использования лифта, выйти на прогулку или начать регулярно измерять давление.

Кроме того, рекомендуется пройти диспансеризацию. Запись доступна на региональном портале государственных услуг в разделе «Здоровье», по единому номеру 122, с помощью инфомата в поликлинике или через бота в Telegram.