«Диета и прогулки». Жителям Подмосковья напомнили, как прийти в форму после новогодних праздников
Эндокринолог Новикова дала рецепт восстановления формы после обильного застолья за три дня
Переедание за праздничным столом может стать причиной обострения многих хронических заболеваний. Врач-эндокринолог Люберецкой больницы Наталья Новикова объяснила, как восстановить форму после новогоднего застолья за три дня.
«После продолжительного застолья нужно держать под рукой минеральную воду, так как она помогает переварить пищу», — отметила врач.
Новикова уточнила, что бутылку необходимо открыть заранее, чтобы выпустить газ. Сразу выпивать всю воду нельзя. С лечебной целью надо принимать минералку небольшими порциями, растянув пол-литра на целый день.
Эндокринолог напомнила о пользе разгрузочных дней, рацион которых должен состоять из овощей и фруктов, нежирного мяса или рыбы, каши и нежирного творога.
От острых приправ и майонеза врач посоветовала отказаться в восстановительный период. По ее словам, диету необходимо дополнить физической активностью — посещением бассейна или длительными прогулками.
«Трехдневного соблюдения этих рекомендаций будет достаточно, чтобы прийти в себя после обильного переедания», — резюмировала врач.
Главный нарколог Подмосковья Виталий Холдин ранее назвал основное правило поведения за столом на зимних праздниках.