Названы самые полезные для здоровья сердца продукты

Фото: Unsplash

Состояние сердечно-сосудистой системы напрямую зависит от питания. Сохранить здоровье сердца поможет чеснок, который укрепляет сосуды, растворяющий тромбы рыбий жир и зеленый чай с полифенолами. Полезные для нашего «мотора» продукты перечислила диетолог Фатма Байсал Юсуф турецкой газете Sözcü.

Помимо упомянутых продуктов, на работу сердца благотворно влияют грецкие орехи и фундук. В них много кислот омега-3 и витамина Е, магния и клетчатки. Диетолог рекомендует есть орехи около трех раз в неделю.

Столовая ложка семени льна в день также снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний. В профилактике болезней сердца помогут овсяная, ржаная и цельнозерновая мука, красный виноград, помидоры и арбуз.

Ранее турецкое издание Sabah опубликовало список продуктов, которые опасно есть в сыром виде. В него попали сосиски, креветки, миндаль, грибы, ревень, побеги бамбука, маниок и даже картофель. Если проросший клубень так любимого всеми корнеплода съесть сырым, то можно подцепить инфекцию. Сама по себе картошка неопасна, однако через ростки бактерии могут попасть внутрь.

    Пока ничего не найдено

    Задизайнено в Студии Артемия Лебедева Информация о проекте