Далай-лама поделился советами для здорового сна
:format(webp)/aW1hZ2VzL2FydGljbGVzL2NvdmVyLzhhY2U0YTY3LTZhYzQtNDY0NC05NjUyLWE5ZGVlNGNlZmQyZC9TY3JlZW5zaG90Xy1fMjAyMS0wNy0wOVQwODI0MjcuMzc1LnBuZw.webp?w=1920)
Далай-лама XIV отметил свое 86-летие и рассказал о секретах, которые помогают ему поддерживать хорошее состояние здоровье. Очень важным условием для этого, по его словам, является сон.
Советами духовный лидер буддистов поделился на онлайн-встрече с индийскими медиками, сообщили в фонде «Сохраним Тибет».
По словам Далай-ламы, человек должен понимать, что, если его ум находится в беспокойном состоянии, это отражается на всем остальном. Например, может подняться кровяное давление, которое будет мешать спокойно спать.
«Спокойный ум — ключевой фактор, чтобы обрести здоровье тела. Если говорить обо мне, то, поскольку мой ум пребывает в покое, каждую ночь я сплю очень спокойно и глубоко девять часов», — отметил он.
Далай-лама вспомнил, как один политик сообщил ему, что спит только 4-5 часов в день, но хотел бы больше.
«Даже для политиков и предпринимателей достаточный, крепкий и спокойный сон необходим — он оказывает положительное влияние на состояние ума и функционирование всех элементов тела», — заключил духовный лидер буддистов.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82LzIwMjUwNjIzLWdhZi11MzktMzc0LmpwZw.webp?w=1920)
:focal(0.78:0.4):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82LzIwMTgwMzIxLWdhZi11dzgtMTQyNC5qcGc.webp?w=1920)
:focal(0.41:0.45):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82LzIwMjUwNjIwLXplYS1zNjQtMDA0XzVuOUV3RlkuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82L3NwYXNlbmllLXphZ2x1c2hrYS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82LzE4MzU4NDYzOTItMC0yNDMtMzA1Ny0xOTYzLTEyODB4MC04MC0wLTAtYmRlZjVjY2RkNTliNzU3ZTRiZmVjYjIwOGE5ODMzNmEuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82LzE1Njk2MzUzMDAtMC0wLTE5MjAtMTA4MC0xOTIweDEwODAtODAtMC0wLWQ3Y2MzZjU1NzhlMjJhNThmMDUxNGQ1NGMxMDFhNTdjLmpwZw.webp?w=1920)