Тренер Хамраев связал эффективное похудение с ранними подъемами по утрам
Ранний подъем по утрам способствует эффективному избавлению от лишнего веса. Об этом сообщил тренер, мастер спорта по жиму штанги лежа Яков Хамраев в беседе с «Газетой.Ru».
По словам специалиста, примерно в с пяти до шести часов утра организмом вырабатывается гормон соматотропин, который отвечает за общее самочувствие и похудение. Также с восходом солнца выделяются «гормоны активности» кортизол и адреналин.
Как сообщил сайт kp.ru, для комфортного раннего подъема необходимо ложиться спать не позднее 22:00.