Россиянам дали советы, как снять напряжение после тяжелого трудового дня
Телесный практик Кандидова: первое, что нужно сделать, это вымыть руки, лицо и стопы
После сложного трудового дня первым делом нужно прийти домой и хорошенько вымыть руки, лицо и стопы. Об этом сайту «Страсти» рассказала телесный практик и преподаватель кундалини йоги Александра Кандидова.
По словам специалиста, именно в этих частях тела скапливается больше всего негатива и напряжения. Для того, чтобы снять физическую усталость, можно проделать упражнение. Для этого потребуется жесткий матрас.
«Лягте на спину на пол или жесткий матрас. Голову не отрывайте от пола. Притяните колени к груди и обхватите их руками поверх или под коленями. <…> Покатывайтесь слева направо с небольшой амплитудой, словно бочонок», — добавила телесный практик.
Сперва нужно подтянуть колени ближе к груди, а затем отклонить. Уже через минуту тело почувствует себя отдохнувшим.