Психолог Екушевская рассказала, как ввести в свою жизнь правильные привычки
Психолог Екушевская посоветовала относиться к правильным привычкам, как к игре
Человеку намного сложнее выработать правильные привычки, чем плохие. Психолог, академический директор Skyeng и Skysmart Анастасия Екушевская рассказала, как приучить себя к ним и не бросить дело на половине пути. Об этом сообщил LIFE.
По словам специалиста, нежелание вырабатывать правильные привычки является вполне естественным. Екушевская подчеркнула, что стоит относиться к процессу их формирования, как к игре. Можно провести «марафон привычек», отмечая свои победы в дневнике. Таким образом можно отслеживать свой прогресс и получать мотивацию двигаться дальше.
«Парадоксально, но, чтобы снизить дискомфорт, его необходимо принять как нормальную часть процесса изменений. Стоит позволить себе адаптироваться, сделав перерыв, а также пересмотреть свой подход к формированию привычки и найти более удобный формат», — рассказала Екушевская.