Психолог Добромирова рассказала, как избежать эмоционального выгорания
Психолог Добромирова: каждое воскресенье прописывайте планы на предстоящую неделю
В первую очередь следует завести себе правило, что каждое воскресенье вы прописываете планы на предстоящую неделю. Об этом в разговоре с телеканалом «Санкт-Петербург» сообщила психолог Галина Добромирова, перечисляя методы борьбы с эмоциональным выгоранием.
Важным условием при планировании является правильно расставленные приоритеты. Человеку важно знать, куда он движется в ближайшее 10 лет. Также специалист порекомендовала не упускать энергию.
«У нас есть два ресурса — время и энергия. Мы очень много фокусируемся на времени, забывая, что есть такой ресурс как энергия. Чтобы иметь энергию делать что-то другое не менее важное — покупайте чужое время», — добавила психолог.
Добромирова напомнила, что есть такое слово «нет». Когда вы отказываете человеку, вы отказываете не ему, а конкретной просьбе.