Гештальт-терапевт Анна Девятка рассказала, как развить в себе многозадачность
Терапевт Девятка: стоит ориентироваться на достижение желаемого результата
Гештальт-терапевт, ведущая терапевтических групп МГИ Анна Девятка в разговоре с изданием «Москва 24» рассказала, какие привычки позволят повысить многозадачность.
В первую очередь, специалист порекомендовала ориентироваться не на количество дел, а на достижение желаемого результата.
«В психологии тайм-менеджмента бытует теория, что не стоит планировать больше трех главных дел в день, заполняя остальное время менее важными событиями», — сказала терапевт.
Во-вторых, специалист посоветовала планировать тайминг. Если какие-то переговоры назначены на то же время, что и поход детей в сад, можно без злости перенести их на попозже. Списки дел и планируемые шаги для их выполнения дадут визуальную опору, помогающую отслеживать успехи и границы между процессами, резюмировала Девятка.