Врач Крашкина призвала не превращать предновогоднее подведение итогов в самоедство
К концу декабря у многих людей предвкушение праздника может смениться тревогой. Советами поделилась психотерапевт Ирина Крашкина в беседе с РИАМО.
Врач рекомендовала не зацикливаться на несделанном и не превращать подведение итогов в самоедство, написал «Петербургский дневник».
«Если такое состояние возникает эпизодически, это норма <…>. Когда тревога превращается в ежегодное самоедство, срывы сна и настроения, ощущение „разбитости“, это уже повод приглядеться к своему эмоциональному фону», — отметила медик.
По ее словам, в случае тенденции к перфекционизму или хроническому стрессу стоит обратиться к психотерапевту, чтобы найти более здоровые способы самооценки.