Нутрициолог Пристанский дал рекомендации по питанию для поддержания ясности ума на долгие годы

Эксперт подчеркнул важность контроля водно-солевого баланса и рекомендовал ежедневно употреблять полтора-два литра воды, написал «Петербургский дневник».

Полезны также орехи — они содержат незаменимые жиры, необходимые для работы нервной системы. Кроме того, в них есть масла, важные для многих процессов в организме.

Вместо сладостей нутрициолог советует употреблять фрукты или ягоды. «В ягодах и фруктах больше клетчатки, это принесет пользу организму и утолит жажду сладкого», — отмечает специалист.

Пристанский также подчеркнул, что физическая активность важна для улучшения кровообращения, особенно для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Это напрямую влияет на качественное питание мозга кислородом и питательными веществами.