Ученые из Китая выяснили, что птичье пение помогает справиться с грустью и улучшить работу нервной системы
Звуки природы, такие как пение птиц, могут оказывать положительное влияние на эмоциональное и физиологическое состояние человека. Это работает почти так же эффективно, как медитация с осознанным дыханием. Это выяснили исследователи из Чжэцзянского университета, сообщил сайт «Свободная Пресса» со ссылкой на журнал Applied Psychology: Health and Well-Being (APHWB).
В эксперименте участвовали 187 студентов, часть из которых испытывала признаки депрессии. После просмотра фрагментов грустных фильмов одна группа слушала записи птичьего пения, а другая проходила сессию медитации.
Оба метода помогли снизить уровень печали и восстановить чувство спокойствия. Однако у участников с депрессивными симптомами пение птиц вызвало более заметный физиологический эффект.
У этих участников быстрее восстанавливалась вариабельность сердечного ритма — показатель адаптации организма к стрессу. Это свидетельствует о том, что звуки природы способствуют естественной регуляции эмоционального состояния.