Психолог Аванесян призвала учиться останавливать себя после возникновения сильной эмоции
Психолог и психотерапевт Ольга Аванесян в интервью «Радио 1» поделилась, что в процессе переживания эмоций есть три ключевых момента: мысль — спусковой крючок («он меня игнорирует»), мгновенная эмоция (обида, тревога, гнев) и автоматическая реакция (колкость, уход в себя, вспышка).
По словам Аванесян, важно научиться останавливать себя после возникновения сильной эмоции и задавать вопрос: «О чем я только что подумал?». Это поможет осознать связь между мыслями и эмоциями, написал NEWS.ru.
Психолог подчеркнула, что часто человек не успевает осознать первую мысль, из-за чего эмоции берут верх и могут привести к конфликтам.